Infidelitatea aurkitzea pertsona batek bizitzen dituen esperientzia emozional mingarrienetako bat izan daiteke. Askotan, kolpea, nahasmena, haserrea, tristura eta traizio sentimendu sakona ekartzen ditu aldi berean. Traizioa bikotekide edo ezkontide batetik etorri den ala ez, konfiantzaren oinarriak astindu ditzake eta eguneroko bizitza ere gaindiezina bihur dezake. Hori bizitzen ari bazara, jakin ezazu suspertzea posible dela, nahiz eta orain ziurgabetasuna sentitu.
Desleialtasunak ez ditu emozioak bakarrik eragiten; osasun mentalean, autoestimuan eta etorkizuneko harremanetan besteengan konfiantza izateko gaitasunean ere eragina izan dezake. Jende askok traumaren antzeko sintomak izaten ditu, hala nola pentsamendu intrusiboak, antsietatea, lo egiteko zailtasuna edo atzerapauso emozionala. Erreakzio hauek lesio emozional garrantzitsu baten aurrean erantzun normalak dira eta ez dira alde batera utzi behar.
Traiziotik sendatzea ez da prozesu lineal bat. Gertatutakoa ulertzea, emozio konplexuak prozesatzea eta harremanaren etorkizunari buruzko erabaki pentsakorrak hartzea dakar. Bikote batzuentzat, konfiantza berreraikitzea posible izan daiteke komunikazioaren eta konpromisoaren bidez. Beste batzuentzat, banan-banan aurrera egitea izan daiteke bide osasuntsuagoa.
Gida honetan, infidelitatearen ondorio berehalakoei nola aurre egin aztertuko dugu, ohiko erantzun emozional eta psikologikoak ezagutuko ditugu, eta zure bizitza berreraikitzeko beharrezkoak diren urratsak ulertuko ditugu. Harremana konpontzea edo aurrera egitea aukeratzen duzun ala ez, artikulu honek zure sendatze-bidaian argitasuna, laguntza eta orientazio praktikoa eskaintzea du helburu.
Zer da infidelitatea?
"Ezkontza batek iruzurra bizirik iraun dezakeen" kontsultara salto egin aurretik, defini dezagun lehenik zer den infidelitatea. Ezkontza bateko desleialtasuna hainbat modutara defini daiteke, baina, oro har, harreman konprometitu bateko bikotekide batek beste norbaitekin harreman sexual edo emozional bat lortzeko konpromiso horretatik kanpo geratzen denean gertatzen da.
Hau hainbat modutan ager daiteke. Adibide arrunt bat bikotekide batek beste pertsona batekin harreman bat badu, baina pornografia ikustea, harremanetik kanpo dagoen norbaitekin sexta egitea edo beste norbaitekin lotura emozional bat garatzea (adibidez, lagun min edo lankide batekin, esaterako). ) muga erromantikoago edo sexualago batean zeharkatzen duena.
Garrantzitsua da desleialtasunak ez duela beti beste norbaitekin kontaktu fisikoa dakarrela. Askotan guztiz emozionala izan daiteke.
Esaterako, demagun 10 urte daramatzazula ezkondua eta bi seme-alaba gazte dituzula elkarrekin. Beti kontsideratu izan zara zure burua senar leiala eta inoiz ez duzu zure ezkontza-zinetik aldendu.
Baina orduan, egun batean, zure emazteak beste gizon batekin harremana izan duela jakiten duzu. Eguneko eta gaueko ordu guztietan mezuak bidali dizkio, zenbat maite duen eta nola ezin duen itxaron berarekin egoteko.
Aurkikuntza suntsitzailea da zuretzat. Zure mundu osoa hankaz gora jarri da, eta traizionatua, minduta eta haserre sentitzen zara.
Baliteke ezkontza batek infidelitatetik bizirik iraun dezakeen galdetzen ari zarete. Erantzuna bai, daiteke. Baina lan handia eskatuko dizu bai zuk bai zure emazteak garai zail hau gainditzeko.
Hurrengo ataletan, zure ezkontzako harremanak bizirik irauteko aholku batzuk emango dizkizugu.
Ezkontide traizionatuaren 6 urrats
Elkarrekin modu irekian komunikatu
"Infidelitatea nola gainditzea"ri dagokionez, lehen urratsa komunikazioa izango da beti. Gertatutakoari buruz hitz egin behar duzu, nola sentitzen zaren eta biek gauzak konpontzeko zer egin nahi duzuen. Elkarrizketa zaila izan daiteke, baina garrantzitsua da.
Laguntza profesionala bilatu
“Nire senarrak iruzurra egin zuen, eta ezin dut gainditu” desleialtasunaren aurkako erreakzio arrunta da. Aurre egiteko zaila egiten bazaizu, garrantzitsua da laguntza profesionala bilatzea. Terapeuta batek laguntza eta orientazio inpartziala eman diezaioke zure ezkontzako garai zail honetan zehar. Are gehiago, aferari lagundu diezaiokeen azpiko arazoak identifikatzen lagun zaitzakete.
Hartu denbora zuretzako
Zure ezkontideak iruzurra egin ondoren egin beharreko gauza garrantzitsuenetako bat zuretzako denbora pixka bat hartzea da. Garai zaila eta emozionalki kargatutakoa da, beraz, garrantzitsua da zure burua zaintzeari arreta jartzea. Ziurtatu ondo jaten ari zarela, nahikoa lo egiten eta ariketa fisikoa egiten, eta lagunekin eta senideekin denbora pasatzen duzula. Gainera, kontuan hartu zaletasun edo jarduera berri bat hartzea, gauzak burutik kentzen laguntzeko.
Konfiantza berreraikitzeko lana
Desleialtasunaren hasierako kolpea igaro ondoren, zure ezkontzarekiko konfiantza berregiteko lanean hasi beharko duzu. Horrek denbora, pazientzia eta esfortzua eskatuko dizkizu bai zuri bai zure ezkontideari. Egindakoagatik benetan damututa badaude, zure konfiantza berreskuratzeko lanean jartzeko prest egongo dira. Elkarrekin zintzoa izan beharko duzue zuen sentimenduei eta beharrei buruz eta pazientzia izan behar duzue biek garai zail honetan nabigatzen zareten bitartean. Baliteke, gainera, galdetuko diozu: "Ez itzultzen diren bikotekideak inoiz" - erantzuna batzuetan izaten da, baina ez da litekeena. Zure ezkontidea itzultzen bada, lan handia beharko da zure bi ataletan konfiantza berregiteko eta harremana lehen baino sendoagoa izan dadin. Desleialtasunetik berreskuratzeko faseei dagokienez, ez dago denbora-lerrorik, beraz, hartu gauzak zure erritmoan.
Egin edozein galdera
“Nola gainditu traizio bat” edo “Nola gainditu iruzurra eta elkarrekin egon” galdera zailak dira, erantzun errazik ez dutenak. Ziurrenik galdera asko izango dituzu zer gertatu den, zergatik gertatu den eta zer datorren. Afera batetik aurrera egiteko, galdera hauen erantzunak lortu beharko dituzu. Horrek zure ezkontidearekin komunikazio zintzoa eta irekia beharko du. Zure galderei erantzuteko prest egon beharko dute, zailak izan arren. Hori egiteko prest ez badaude, egindakoagatik benetan damutzen ez diren seinale da.
Ezarri Oinarrizko Arau batzuk
Afera batetik aurrera egiteko oinarrizko arau batzuk ezarri beharko dituzu. Oinarrizko arau hauek zure egoeraren arabera aldatuko dira, baina aferan parte hartzen duten beste pertsonarekin harremanik ez izatea, gardentasun eta zintzotasun osoa eta elkarren arteko ohiko check-in-ak barne hartu behar dituzte. Zure ezkontidea oinarrizko arau hauek adosteko prest ez badago, konfiantza berreraikitzeko lan egiteko prest ez dagoela seinale da.
Ezkontide infidelarentzat 6 urrats
Egin duzuna aitortu
Ezkontide desleial baten lehen urratsa egin zuena aitortzea da. Horrek esan nahi du afera bat izan zutela onartu eta euren ekintzen ardura hartzea. Aitorpen hori gabe ezinezkoa izango da aurrera egitea. Bi aldeak ezkonduta daudenean afera bada, senarrak eta emazteak eseri eta gertatutakoaz hitz egin behar dute.
Izan Irekia eta Zintzoa
Zure ezkontidearekin irekia eta zintzoa izan behar duzu aferarekin zerikusia duen guztiari buruz. Horrek zer gertatu den, nola sentitzen zaren eta zergatik egin duzun buruz zintzoa izatea dakar. Garrantzitsua da etorkizunerako itxaropenei buruz zintzoa izatea.
Erakutsi damua
Erakutsi benetako damua egin duzunagatik. Horrek "Barkatu" esatea baino gehiago esan nahi du. Erakutsi beharko duzu zenbat min eragin duzun ulertzen duzula eta benetan sentitzen duzula zure ekintzengatik.
Erantzukizuna hartu
Hartu aferan zure eginkizunaren ardura. Horrek akats bat egin duzula onartzea eta zure ekintzen ondorioak onartzea dakar. Garrantzitsua da zure sendatze prozesuaren ardura hartzea.
Gaixo izan
Afera baten ondoren sendatzeko prozesuak denbora behar du. Garrantzitsua da pazientzia izatea eta ulertzea zure ezkontideak barkatzeko denbora beharko duela. Bitartean, arreta jarri zure harremanean konfiantza eta komunikazioa berreraikitzera.
Laguntza bilatu
Afera baten ondorioei aurre egiteko borrokan ari bazara, kontuan hartu laguntza profesionala bilatzea. Terapeuta batek harremana nola amaitu edo desleialtasuna eta orientazioa gainditzeko laguntza eman dezake zure harremana berreraikitzeko erronketan lan egiten duzun bitartean.
Ondorioa
Infidelitatea harreman batek izan dezakeen erronka zailenetako bat da. Baina denborarekin, pazientziarekin eta ahaleginarekin, posible da mina gainditzea eta harreman sendo eta osasuntsu bat berreraikitzea. Afera baten ostean borrokan ari bazara, gogoratu ez zaudela bakarrik eta laguntza eskuragarri dagoela.
Zer zen erabilgarria mezu hau?
Egin klik izar bat ebaluatzeko.
Batez besteko puntuazioa / 5. Boto kopurua:
