Hau irakurtzen ari bazara, litekeena da zuk edo ezagutzen duzun norbaitek desleialtasunaren mina bizi izana. Bidaiatzeko bidea zaila den arren, posible da desleialtasuna bizirautea eta baita zure bizitza lehen baino indartsuago berreraikitzea.
Gida honek urratsez urrats aholkuak emango dizkizu afera baten berehalako ondorioei aurre egiteko, baita zure bizitza berreraikitzen hasteko ere. Desleialtasunaren (estres post-traumatikoa) desleialtasunaren ondoren gerta daitezkeen PTSD-aren sintoma arruntak ezagutuko dituzu, baita horiek kudeatzeko aholkuak ere. Zure ezkontzak harreman batean bizirik iraun dezakeen ala ez nola erabaki eta, hala bada, hasteko zer urrats eman behar dituzun ere jakingo duzu.
Zer da infidelitatea?
"Ezkontza batek iruzurra bizirik iraun dezakeen" kontsultara salto egin aurretik, defini dezagun lehenik zer den infidelitatea. Ezkontza bateko desleialtasuna hainbat modutan defini daiteke, baina, oro har, harreman konprometitu bateko bikotekide batek beste norbaitekin harreman sexual edo emozional bat lortzeko konpromiso horretatik kanpo uzten duenean gertatzen da.
Hau hainbat modutan ager daiteke. Adibide arrunta da bikotekide batek beste pertsona batekin harremana badu, baina pornografia ikustea, harremanetik kanpo dagoen norbaitekin sexta egitea edo beste norbaitekin lotura emozionala garatzea (adibidez, lagun min edo lankide batekin). ) muga erromantikoago edo sexualago batean zeharkatzen duena.
Garrantzitsua da desleialtasunak ez duela beti beste norbaitekin kontaktu fisikoa dakarrela. Izan ere, askotan izaera guztiz emozionala izan daiteke.
Esaterako, demagun 10 urte daramatzazula ezkondua eta bi seme-alaba gazte dituzula elkarrekin. Beti kontsideratu izan zara zure burua senar leiala eta inoiz ez duzu zure ezkontza-zinetik aldendu.
Baina orduan, egun batean, zure emazteak beste gizon batekin harremana izan duela jakiten duzu. Eguneko eta gaueko ordu guztietan mezuak bidali dizkio, zenbat maite duen eta nola ezin duen itxaron berarekin egoteko.
Zuretzat aurkikuntza suntsitzailea da, jakina. Zure mundu osoa hankaz gora jarri da, eta traizionatua, minduta eta haserre sentitzen zara.
Baliteke ezkontza batek infidelitatetik bizirik iraun dezakeen galdetzen ari zarete. Erantzuna bai, daiteke. Baina lan handia eskatuko dizu bai zuk bai zure emazteak garai zail hau gainditzeko.
Hurrengo ataletan, zure ezkontzako harremanak bizirik irauteko aholku batzuk emango dizkizugu.
Ezkontide traizionatuaren 6 urrats
Elkarrekin modu irekian komunikatu
"Infidelitatea nola gainditzea"ri dagokionez, lehen urratsa komunikazioa izango da beti. Gertatutakoari buruz hitz egin behar duzu, nola sentitzen zaren eta biek gauzak konpontzeko zer egin nahi duzuen. Elkarrizketa zaila izan daiteke, baina garrantzitsua da.
Laguntza profesionala bilatu
“Nire senarrak iruzurra egin zuen, eta ezin dut gainditu” desleialtasunaren aurkako erreakzio arrunta da. Aurre egiteko zaila egiten bazaizu, garrantzitsua da laguntza profesionala bilatzea. Terapeuta batek laguntza eta orientazio inpartziala eman diezaioke zure ezkontzako garai zail honetan zehar. Are gehiago, aferari lagundu diezaiokeen azpiko arazoak identifikatzen lagun zaitzakete.
Hartu denbora zuretzako
Zure ezkontideak iruzurra egin ondoren egin beharreko gauza garrantzitsuenetako bat zuretzako denbora pixka bat hartzea da. Garai zaila eta emozionalki kargatutakoa da, beraz, garrantzitsua da zure burua zaintzeari arreta jartzea. Ziurtatu ondo jaten ari zarela, nahikoa lo egiten eta ariketa fisikoa egiten, eta lagunekin eta senideekin denbora pasatzen duzula. Gainera, kontuan hartu zaletasun edo jarduera berri bat hartzea, gauzak burutik kentzen laguntzeko.
Konfiantza berreraikitzeko lana
Desleialtasunaren hasierako kolpea igaro ondoren, zure ezkontzarekiko konfiantza berregiteko lanean hasi beharko duzu. Horrek denbora, pazientzia eta esfortzua eskatuko dizkizu bai zuri bai zure ezkontideari. Egindakoagatik benetan damututa badaude, zure konfiantza berreskuratzeko lanean jartzeko prest egongo dira. Elkarrekin zintzoa izan beharko duzue zuen sentimenduei eta beharrei buruz eta pazientzia izan behar duzue biek garai zail honetan nabigatzen zareten bitartean. Baliteke, gainera, galdetuko diozu: "Ez itzultzen diren bikotekideak inoiz" - erantzuna batzuetan izaten da, baina ez da litekeena. Zure ezkontidea itzultzen bada, lan handia beharko da zure bi ataletan konfiantza berregiteko eta harremana lehen baino sendoagoa izan dadin. Desleialtasunetik berreskuratzeko faseei dagokienez, ez dago denbora-lerrorik, beraz, hartu gauzak zure erritmoan.
Egin galdera guztiak
“Nola gainditu traizio bat” edo “Nola gainditu iruzurra eta elkarrekin egon” galdera zailak dira, erantzun errazik ez dutenak. Ziurrenik galdera asko izango dituzu zer gertatu den, zergatik gertatu den eta zer datorren. Afera batetik aurrera egiteko, galdera hauen erantzunak lortu beharko dituzu. Horrek zure ezkontidearekin komunikazio zintzoa eta irekia beharko du. Zure galdera guztiei erantzuteko prest egon beharko dute, zailak izan arren. Hori egiteko prest ez badaude, egindakoagatik benetan damutzen ez diren seinale da.
Ezarri Oinarrizko Arau batzuk
Oinarrizko arau batzuk ezarri beharko dituzu afera batetik aurrera egiteko. Oinarrizko arau hauek zure egoera indibidualaren arabera aldatuko dira, baina aferan inplikatutako beste pertsona batekin harremanik ez izatea, gardentasun eta zintzotasun osoa eta elkarren arteko ohiko check-in-ak barne hartu behar dituzte. Zure ezkontidea oinarrizko arau hauek adosteko prest ez badago, konfiantza berreraikitzeko lan egiteko prest ez dagoela seinale da.
Ezkontide infidelarentzat 6 urrats
Egin duzuna aitortu
Ezkontide desleial baten lehen urratsa egin zuena aitortzea da. Horrek esan nahi du afera bat izan zutela onartu eta euren ekintzen ardura hartzea. Aitorpen hori gabe ezinezkoa izango da aurrera egitea. Bi aldeak ezkonduta daudenean afera bada, senarrak eta emazteak eseri eta gertatutakoaz hitz egin behar dute.
Izan Irekia eta Zintzoa
Zure ezkontidearekin irekia eta zintzoa izan behar duzu aferarekin zerikusia duen guztiari buruz. Horrek zer gertatu den, nola sentitzen zaren eta zergatik egin duzun buruz zintzoa izatea dakar. Garrantzitsua da etorkizunerako itxaropenei buruz zintzoa izatea.
Erakutsi damua
Erakutsi benetako damua egin duzunagatik. Horrek "Barkatu" esatea baino gehiago esan nahi du. Erakutsi beharko duzu zenbat min eragin duzun ulertzen duzula eta benetan sentitzen duzula zure ekintzengatik.
Erantzukizuna hartu
Hartu aferan zure eginkizunaren ardura. Horrek akats bat egin duzula onartzea eta zure ekintzen ondorioak onartzea dakar. Garrantzitsua da zure sendatze prozesuaren ardura hartzea.
Gaixo izan
Afera baten ondoren sendatzeko prozesuak denbora behar du. Garrantzitsua da pazientzia izatea eta ulertzea zure ezkontideak barkatzeko denbora beharko duela. Bitartean, arreta jarri zure harremanean konfiantza eta komunikazioa berreraikitzera.
Laguntza bilatu
Afera baten ondorioei aurre egiteko borrokan ari bazara, kontuan hartu laguntza profesionala bilatzea. Terapeuta batek harremana nola amaitu edo desleialtasuna eta orientazioa gainditzeko laguntza eman dezake zure harremana berreraikitzeko erronketan lan egiten duzun bitartean.
Ondorioa
Infidelitatea harreman batek izan dezakeen erronka zailenetako bat da. Baina denborarekin, pazientziarekin eta ahaleginarekin, posible da mina gainditzea eta harreman sendo eta osasuntsu bat berreraikitzea. Afera baten ostean borrokan ari bazara, gogoratu ez zaudela bakarrik eta laguntza eskuragarri dagoela.
Zer zen erabilgarria mezu hau?
Egin klik izar bat ebaluatzeko.
Batez besteko puntuazioa / 5. Boto kopurua:
